2017年世界卒中日：遠(yuǎn)離腦卒中 預(yù)防是關(guān)鍵

    "世界卒中日"是由世界卒中組織(World Stroke Organization)呼吁設(shè)立的，是為了呼吁在全球范圍內(nèi)加強(qiáng)公眾對(duì)腦卒中的認(rèn)識(shí)。2017年世界卒中日的主題是：“預(yù)防卒中”。

    腦卒中是指急性腦血管病，是由各種血管性病因(包括出血和缺血)引起的急性或局灶性腦功能障礙，持續(xù)時(shí)間超過24小時(shí)。通常指包括腦出血、腦梗死、蛛網(wǎng)膜下腔出血等在內(nèi)的一組疾病。腦卒中俗稱"中風(fēng)"，是一個(gè)具有高患病率、高發(fā)病率、高死亡率和高致殘率的"四高"疾病，不僅給個(gè)人、家庭、社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)，而且患者得病后的治療往往是花費(fèi)了大量的人力、物力、財(cái)力，效果仍難以令人滿意。如果不加干預(yù)，預(yù)計(jì)到2020年卒中的人口將增加一倍。相反，如果應(yīng)用已有的知識(shí)，將會(huì)使一半人免于卒中的危害。因此，如何積極預(yù)防缺血性卒中的發(fā)生就尤為重要。

　　腦卒中的預(yù)防可分為一級(jí)和二級(jí)。一級(jí)預(yù)防，是指針對(duì)致病因素的預(yù)防措施，在這一階段，腦卒中還未發(fā)生，但卻存在發(fā)病的危險(xiǎn)因素；二級(jí)預(yù)防，則是指對(duì)已發(fā)生腦卒中患者的干預(yù)，以便改善癥狀、降低病死病殘率。遠(yuǎn)離腦卒中，預(yù)防是關(guān)鍵。市民可從以下五個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防。

　　1、堅(jiān)持體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠擴(kuò)張血管,使血流加速,并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性,減少血栓形成。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝,提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量,從而可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人患中風(fēng)的幾率明顯減少。

　　2、控制飲食。享受低鹽(每天6g以內(nèi))、低脂肪和低熱量飲食,簡(jiǎn)樸膳食模式食物為主,由蔬菜、水果、豆類、魚、粗制大米或面粉構(gòu)成的食品中富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、維生素E可降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。少吃糖類和甜食。

　　3、戒煙限酒。吸煙者的腦卒中風(fēng)險(xiǎn)為不吸煙者的兩倍。每天飲酒的乙醇含量超過60g時(shí)發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)明顯增加。

　　4、保持良好生活方式,定期進(jìn)行健康體檢。生活規(guī)律化，防止情緒波動(dòng)。

5、早發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素,及早采取防治措施。腦卒中的致病危險(xiǎn)因素主要包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫，以及不健康的生活方式如酗酒、吸煙、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等。另外，心源性腦梗、偏頭痛、口服避孕藥、腦動(dòng)脈炎、遺傳性腦血管病等也是腦卒中的危險(xiǎn)因素。

　　如能盡量避免上述危險(xiǎn)因素，或?qū)⒁鸦加械幕A(chǔ)性疾病控制在安全、穩(wěn)定的范圍內(nèi)，就可以最大程度上避免卒中的發(fā)生。在諸多危險(xiǎn)因素中，高血壓是卒中最主要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%-80%的卒中病人都有高血壓或高血壓病史，即使平時(shí)無(wú)明顯癥狀的高血壓，其發(fā)生卒中的機(jī)會(huì)也比正常人高4倍。如果能夠控制好血壓，也就能將卒中風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。