關(guān)注健康，珍愛生命

 無論是電視、網(wǎng)絡(luò)，還是大街小巷，經(jīng)?？吹竭@幾個(gè)字：“關(guān)注健康，珍愛生命”。每當(dāng)看到這幾個(gè)字，總讓我心久久不能平靜。生命對于每個(gè)人都只有一次，一旦失去寶貴的生命，就再也不能有第二次了，所以我們要珍惜自己寶貴的生命。

現(xiàn)在人們的生活方式逐步進(jìn)入一種高熱量飲食、少運(yùn)動(dòng)消耗、工作節(jié)奏加快、竟?fàn)幖ち?、精神高度緊張、焦慮的狀態(tài)，由此造成心腦血管病患病率的逐步上升，并正呈現(xiàn)年輕化趨勢。目前心腦血管病已成為現(xiàn)代社會(huì)危害人類健康的“頭號(hào)殺手”，具有三高三低的特點(diǎn)：患病率高、致殘率高、死亡率高，自我知曉率低、治療率低、病程控制率低。我國每年有一千二百萬人死于心腦血管病引起的各種并發(fā)癥，防治心腦血管病已刻不容緩。建議大家從我做起，從現(xiàn)在做起：

一、平時(shí)生活要有規(guī)律，早睡早起，每晚睡足8小時(shí)，避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態(tài)平和；
　　二、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人喜好堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，每周至少三至五次，有利于保持正常體重、增強(qiáng)心肺功能、增加心肌供血及冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)的建立；
　　三、膳食方面應(yīng)以富有營養(yǎng)的清淡飲食為主，做到按時(shí)進(jìn)餐、飲食有節(jié)，避免暴飲暴食，適時(shí)補(bǔ)充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成；
　　四、不吸煙，少喝酒，吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會(huì)降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)；
　　五、此外，定期健康體檢，早期發(fā)現(xiàn)、早期預(yù)防、早期治療則有助于早期干預(yù)心肌梗死的相關(guān)發(fā)病危險(xiǎn)因素如高血壓、高血脂、糖尿病等，從而防范年輕人心肌梗死的發(fā)生。

平時(shí)當(dāng)我們身體部位發(fā)出某種信號(hào)時(shí)，一定要引起足夠重視，及時(shí)去醫(yī)院檢查，聽醫(yī)囑辦事。一年一次的體檢也不要錯(cuò)過，這是一次與身體的對話，它會(huì)告訴你體內(nèi)發(fā)生了什么變化，好是最高興的，不好及時(shí)就醫(yī)，這是對自己負(fù)責(zé)，也是對家庭負(fù)責(zé)。即便參加了體檢，也不要怕麻煩，別忘做糞便檢查及肛檢，就健康而言，關(guān)愛自己，就是關(guān)愛家人。

生命只有一次，讓我們珍惜它吧！

                                                                      心內(nèi)科   袁彩霞