春季，我們該怎樣預防流感？

 伴隨著一絲寒意還未完全退卻，春天的節(jié)奏已經(jīng)慢慢走進了中華大地。冬春交替時節(jié)，天氣變化異常，同時，伴隨著升溫，一切生機勃勃，春天也是流感多發(fā)季節(jié)。對于春天流感的預防，相信很多朋友都有自己的經(jīng)驗，今天，我們也跟大家來聊聊相關(guān)春天預防流感的相關(guān)生活常識。

 流行性感冒簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，傳染性極高，本病系流感病毒引起，該病毒可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型，三型之間沒有交叉免疫。甲型病毒經(jīng)常發(fā)生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，常引起大范圍流行。

 流感的潛伏期從24小時到5天不等，前期癥狀為頭痛、寒戰(zhàn)和干咳、打噴嚏、鼻塞、流涕等，接著出現(xiàn)頭痛、高熱(38-40℃)、全身肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、全身不適等癥狀。 老年人、嬰幼兒、慢性病患者及免疫低下者可發(fā)生肺炎型流感，此型多于5-10天內(nèi)發(fā)生呼吸循環(huán)衰竭，預后較差。

 病毒可通過流感病人的咳嗽、打噴嚏及接觸病毒污染物等方式傳播給易感者，病人在發(fā)病3天內(nèi)傳染性最強。

 預防流感的主要措施有：

 1、注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡。

 伴隨著春天的走近，氣溫也慢慢升高，流感病菌也開始猖狂了。良好的個人衛(wèi)生習慣，是我們杜絕流感的首要。日常需要勤洗手，特別是飯前洗手，和吃東西的時候，是必須的。另外，對于牙刷，盡量定期更換。天氣暖和，我們也應該勤洗澡，勤換洗衣服，個人衛(wèi)生多注意，既舒服又預防流感。

 2.注重生活環(huán)境衛(wèi)生，多通風換氣。

 首先，我們要注重房間的干凈，日常多打掃，避免灰塵以及房間的衛(wèi)生死角，這些地方是細菌滋生的潤土。同時，每天多給房間通風換氣，保持空氣的清新?？照{(diào)如果好久沒有清洗，在使用前一定要及時清理后再使用。床上用品等，多放到太陽底下曬曬，殺殺菌。

 3.避免公共場所打噴嚏、咳嗽人群，最好帶口罩。

 流感季節(jié)，公共場所，密集人群的地方，是一個非常大的流感傳染源，盡量減少在公共場所呆滯的時間，同時，留意與那些打噴嚏、咳嗽的人群接觸，出入公共場所，最好帶上口罩，減少病菌的侵入。

 4.注意飲食，多運動，提高免疫力。

 經(jīng)過冬天，過年的大魚大肉的洗禮，我們也該改一改口味了，多吃點蔬菜水果，清淡為主，同時，也要保障營養(yǎng)均衡。生命在于運動，天氣好的時候，多到戶外去運動，跑跑步、爬爬山，打打羽毛球，這些都全民運動的項目。營養(yǎng)均衡、多運動，是提供我們自身免疫力的關(guān)鍵。

 5.保障充足的睡眠。

 新年之后，一年之計在于春，我們的工作也是出于一個緊張快節(jié)奏的氛圍，加班加點，對于很多上班族是好不了的。但是，再多的工作，也要注意身體，會休息的人才會工作，每天保障充足的高質(zhì)量睡眠，是非常重要的。

 6.適當?shù)慕臃N流感疫苗。

 對于老人，小孩，和一些身體免疫力比較差的人群，在流感多發(fā)的季節(jié)，適當?shù)慕臃N相關(guān)的流感疫苗，對于有效的預防流感是非常有幫助的。除了增加自身體質(zhì)外，相信科學也是很有必要的。