哮喘病人的自我管理

          哮喘是多種病因引起的氣道慢性炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為氣短、喘息、咳嗽，可自行緩解或通過(guò)藥物緩解。即根據(jù)病情的需要，增加或減少藥物劑量或種類(lèi)。定期到醫(yī)院復(fù)診，與醫(yī)生保持聯(lián)系，四季交替時(shí)節(jié)，感冒等，要提前預(yù)防用藥，以免誘發(fā)哮喘。

如何實(shí)現(xiàn)良好的自我管理？首先要學(xué)會(huì)識(shí)別哮喘發(fā)作的信號(hào)，如咳嗽、喘息、胸悶、夜間憋醒。預(yù)防過(guò)敏因素，如螨蟲(chóng)，花粉，職業(yè)性致敏因素。哮喘病人要長(zhǎng)期規(guī)律用藥才能有效減少發(fā)作次數(shù)。緩解藥物必須隨身攜帶，吸入方法要正確，制定哮喘管理計(jì)劃，按時(shí)調(diào)整方案，適宜的體能鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增加免疫力，從而減少哮喘急性發(fā)作，防止病情進(jìn)一步發(fā)展，以運(yùn)動(dòng)為主的非藥物治療也是哮喘管理的重要組成。

牢記三大要素，安全運(yùn)動(dòng)無(wú)憂(yōu)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，

室外運(yùn)動(dòng)應(yīng)該盡可能選擇溫暖、潮濕的環(huán)境，有過(guò)敏性疾病的患者應(yīng)避免在花粉季節(jié)進(jìn)行室外活動(dòng)，當(dāng)然哮喘患者適合哪些運(yùn)動(dòng)，如散步，游泳，慢跑，瑜伽，最后三點(diǎn)要牢記，哮喘是可以控制的，一個(gè)療程至少3個(gè)月，并定期復(fù)診，堅(jiān)持每天早晚2次吸入治療，出門(mén)隨身攜帶1支緩解藥。

哮喘是常見(jiàn)的心身疾病，長(zhǎng)期疾病的折磨，容易對(duì)治療失去信心，而對(duì)疾病的態(tài)度直接影響到病情的康復(fù)。因此樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂(lè)觀良好的心態(tài)，主動(dòng)做好自我預(yù)防，積極配合醫(yī)療，從而有效控制病情，達(dá)到提高生活質(zhì)量、完全康復(fù)的目的。

哮喘的自我管理，有時(shí)比藥還管用！哮喘是一種常見(jiàn)病，哮喘患者要積極配合治療，哮喘患者要注意避免有毒氣體的吸入，外出時(shí)盡量選擇佩戴口罩，減少有害物質(zhì)對(duì)身體的傷害，并且要注意飲食清淡，不要吃容易引起過(guò)敏的食物，否則會(huì)加重病情。