生活小常識(shí)

      隨著生活節(jié)奏的加快，我們往往對忽視了自身健康，而在忙碌的工作生活中有許多我們不知道的生活小常識(shí)，稍加注意對我們的幫助卻是無限的?，F(xiàn)在悄悄告訴大家。

 在服藥前半小時(shí)最好不要吃水果，因?yàn)橛行┧泻锌膳c藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)，使藥效降低。
      研究顯示，能帶來健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，蘋果汁和蔓越橘汁緊隨其后。被普遍喜愛的橙汁排名卻不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被測果汁少。
      洗衣粉所含成分中表面活性劑會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層，使皮膚變粗糙；增白劑是一種有毒物質(zhì)；助洗劑對人的肝臟也有所損害。
      在座椅和沙發(fā)上放置合適靠墊，維持腰椎生理曲度，降低脊椎負(fù)荷；盡量睡硬床，避免軟床，不要高枕，可防止頸、腰疼痛。
      赤腳走可以釋放身體的靜電，還可以幫助按摩腳心，經(jīng)常刺激腳底，可使腳部循環(huán)暢通，使身體更加苗條健康。
      牙膏不要長期使用，使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
      蜂蜜最好用60度以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞，盡量不和性涼的食品同時(shí)飲用，以免引起腹瀉。
      往溫水里加點(diǎn)檸檬汁，或是在水中放入兩片檸檬，然后將洗后的白色衣服浸泡十分鐘，就能變得亮白如新了。

 健康對于我們是最寶貴的，健康不能靠高科技、不能靠藥物，最好的醫(yī)生是自己。健康可以用四句話概括：“一個(gè)中心，二個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意”?！耙粋€(gè)中心”是以健康為中心?！皟蓚€(gè)基本點(diǎn)”，第一是糊涂一點(diǎn)，第二是瀟灑一點(diǎn)?！叭笞黠L(fēng)”指的是：助人為樂，知足長樂，自得其樂?！鞍隧?xiàng)注意”指：四大基石，四個(gè)最好。四大基石是合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡；四個(gè)最好是最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。只要我們從基礎(chǔ)做起，從點(diǎn)滴做起，遵循健康、科學(xué)的膳食原則，養(yǎng)成健康飲食和生活習(xí)慣，那么我們每個(gè)人都能獲得健康，享受幸福生活。